Jakie słodycze jeść, kiedy odżywiasz się zdrowo? - Kuchenny Poradnik
1993
post-template-default,single,single-post,postid-1993,single-format-standard,bridge-core-2.5.1,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-27.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,cookies-not-set,wpb-js-composer js-comp-ver-6.7.0,vc_responsive
jakie słodycze jeść, gdy zdrowo się odżywiasz

Jakie słodycze jeść, kiedy odżywiasz się zdrowo?

Wszyscy szaleją za zdrowymi słodyczami, ale które z nich są najlepsze? W tym artykule znajdziesz wartość odżywczą kilku popularnych słodyczy, wraz z przepisami i przekąskami. Nie ma potrzeby, aby całkowicie odmawiać sobie słodyczy, jeśli zamierzasz jeść zdrowo, ponieważ istnieją słodycze, które też można uznać jako zdrową żywność! Wypróbuj kilka z poniższych smakołyków. Jeśli nie możesz zdecydować, co zjeść, spróbuj mieszanki różnych rodzajów. Ciemna czekolada, na przykład, jest bogata w przeciwutleniacze i magnez, a jednocześnie dostarcza błonnika i białka.

Przepisy

Nadal możesz cieszyć się deserami i innymi smakołykami, nawet jeśli starasz się jeść zdrowo. Lekkie desery, na przykład, zmniejszają ilość dodanego cukru i nabiału, a jednocześnie nadal smakują wyśmienicie. Większość z nich jest wykonana z owoców i warzyw, które są również zdrowe dla Ciebie. Oto kilka moich ulubionych przepisów na zdrowe słodycze. Smacznego! Ten pyszny smakołyk sprawi, że będziesz chciał go więcej! To idealny sposób, aby pobłażać i nadal uzyskać zdrową dietę, których starasz się trzymać.

Zdrowe desery są idealnym sposobem na nagrodzenie Siebie po stresującym dniu. Zamiast spożywać puste kalorie, te słodkie przysmaki dostarczają cennej energii i wzmacniają organizm. Są też łatwe do wykonania i nie powodują poczucia winy! Najprostszym sposobem na poprawienie Twojego deseru jest rezygnacja z klasycznego białego cukru. Zdrowa żywność uzyskuje swoją słodycz z naturalnych substancji słodzących, czy innych zamienników, takich jak:

  • cukier daktylowy
  • ksylitol
  • syrop daktylowy
  • syrop z agawy

 

Istnieje naprawdę dużo substancji słodzących, które mogą zamienić Twoje desery w ich zdrowsze odpowiedniki!

Składniki

Zdrowa żywność opiera się na kilkunastu rodzajach produktów, które można wykorzystać do stworzenia perfekcyjnego deseru. Orzechy, kakao i zdrowe tłuszcze są podstawą. Pamiętaj też aby unikać substancji i produktów wysoko przetworzonych i zawierających dużo konserwantów. Jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowywanie zdrowego deseru, rozejrzyj się za zdrowymi batonami! Wykonane w wielu różnych smakach, tak, żeby każdy znalazł coś dla siebie, najczęściej ich głównym składnikiem są daktyle.

Wartość odżywcza

Zdrowsze desery mogą obejmować smakołyki na bazie owoców. Te słodycze są wykonane z małą ilością cukru, zwykle około 1/4 do 1/2 oryginalnej ilości. Oprócz cukru, te zdrowe słodycze mają białko i zdrowe tłuszcze, które pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Jednak, podczas gdy niektóre słodycze mogą mieć wysoką wartość kaloryczną na porcję, nadal są lepszym wyborem dla tych, którzy obserwują swoją wagę.

Wybór opcji przekąsek dla zdrowych słodyczy

Jednymi z najzdrowszych przekąsek są te wykonane z prawdziwych owoców i warzyw. Te niskokaloryczne słodycze często zawierają mniej cukru i są pełne składników odżywczych. Możesz zrobić własne niskokaloryczne batoniki dodając do nich jagody, granolę lub masło orzechowe. Są one również wygodne, ponieważ są przenośne i łatwo je jeść w podróży. Wybierając zdrową przekąskę, utrzymasz również zrównoważony poziom cukru we krwi.

Zdrowe zamienniki cukru znajdziesz w ofercie sklepu internetowego Krukam

Brak komentarzy

Napisz komentarz